Упражнение "Райское место" превосходно остужает базальные ганглии.
Музыка во время релаксации расслабляет и лечит базальные ганглии головного мозга.
Далее вы можете перейти к следующему шагу, а можете подключить технику "райское место" и представить, как вы доезжаете на эскалаторе вниз и перед вами открывается дверь, ведущая в ваше "райское место". Вы начинаете работать со зрительными образами и ощущениями из вышеназванной техники, всё глубже погружаясь в расслабленное полу гипнотическое состояние. Всё ваше тело и разум начнут излучать покой и безмятежность. Полная расслабленность. Представьте своё "райское место", используя все органы чувств. И почувствуйте себя тем, кем вы хотели бы стать.
Памятка для запоминания
Для того чтобы побороть такую проблему, советую завести под боком или написать в своём ежедневнике памятку 18/40/60
В 18 лет нас волнует, что о нас думают окружающие
В 40 лет нам уже всё равно что о нас подумают другие
В 60 лет мы понимаем, что о нас особо никто и не думал
Что бы вы не делали, люди могут всегда что-то вам сказать. Ничего не будете делать - найдутся недовольные. Будете что-то делать - недовольные опять найдутся.