Мозг и Тело

В этом разделе вы узнаете о способах восстановления и укрепления здоровья Мозга и Тела. Узнаете о последних научных достижениях в сфере нейробиологии (Мозга) и секретах нашего тела. Будет рассказано о методах лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, психологической реабилитации внутренних органов, зрения, улучшения психоэмоционального фона и других систем организма. Материалы представлены в текстовом и видео формате. Используются научные исследования, публикации учёных, консультации специалистов, йога-мастеров, личный опыт.

Кинезитерапия - это вид лечебной гимнастики, суть которой заключается в том, чтобы излечить позвоночник или суставы через преодоление болевых ощущений. Это значит, что, выполняя упражнения человек может своими силами вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата. Метод кинезитерапии берёт свои истоки от разработанной в 70-х годах прошлого века под руководством доктора биологических наук, профессора М.Р. Могендовича теории моторно-висцеральных рефлексов (участие мышечной системы в работе всех систем организма. В России широкую популярность кинезитерапия приобрела благодаря трудам Сергея Михайловича Бубновского.  


Основа кинезитерапии – движение, а движение – это жизнь


  кинезитерапия по методу Бубновского

  Фото 1: Кинезитерапия разрабатывает мышечный скелет тела

Также, кинезитерапию используют как профилактику с целью избежать заболеваний спины или суставов. Ваш организм будет физически устойчив и это поможет вам сохранять активность длительное время.

Зачастую, кинезитерапию используют для лечения таких болезней как:

  • Дорсалгия;
  • Сколиоз, нарушение осанки;
  • Остеохондроз позвоночника;
  • Коксартроз, гонартроз I—II ст.;
  • Плече-лопаточный периартроз;
  • Грыжи межпозвонковых дисков с рефлекторно-мышечными синдромами;
  • Полинейропатии различного генеза, в т. ч. наследственные;
  • Центральные и периферические параличи и парезы;
  • Состояния после хирургических вмешательств на конечностях (через 2-3 недели) или функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата;
  • Нестабильность сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестцового отделов);
  • Болевые ощущения в области крупных суставов и позвоночника с функциональными нарушениями;

Кинезитерапия позволяет справляться с синдромом хронической усталости, служит прекрасной профилактикой болезней мужских и женских половых органов, органов системы пищеварения, дыхания, сердца и других систем нашего организма.

В то время, когда судебные приставы удерживали из моей зарплаты 50%-ов дохода (подробности можно прочитать в разделе «Моя история на миллион») я мог позволить себе посещение тренажёрного зала лишь один раз в неделю. Утром, каждую субботу я выполнял специальную силовую гимнастику С.М. Бубновского на обычных тренажёрах. Даже такое разовое выполнение изученного мной силового комплекса кинезитерапии, совместно с ежедневной зарядкой для спины, растяжками и динамическими скрутками принесло потрясающий оздоравливающий эффект. При лечении протрузии поясничного отдела позвоночника мне не понадобились блокады и иные дорогостоящие лекарства, которые назначаются неврологами. В человеческом теле содержаться колоссальные восстановительные возможности и кинезитерапия их прекрасно активизирует.

отзывы о кинезитерапии

Фото 2: Занятия кинезитерапией назначаются только после обследования и рекомендаций лечащего врача

Важно. Прежде чем заниматься кинезитерапией, кинезитерапевт, на основе заключений вашего обследования, разрабатывает для вас индивидуальную методику упражнений, взирая на все болевые очаги. 

У меня не было возможности пройти курс кинезитерапии в самом центре Сергея Михайловича, но мне посчастливилось попасть на приём к мануальному терапевту (применяющему методы кинезитерапии в лечебной практике), подсказавшему мне путь восстановления здоровья позвоночника. Он регулярно отслеживал динамику моих улучшений.

Существует также два вида кинезитерапии: пассивная и активная. Активная кинезитерапия – это физическая деятельность больного, а пассивная кинезитерапия – это лечение массажами, процедурами.

Тем не менее, есть ряд противопоказаний для занятий кинезитерапией:

  • Злокачественная онкология
  • Открытые и закрытые кровоизлияния
  • Острое прединфарктное или прединсультное состояние
  • Перелом трубчатых костей (до момента сращивания)
  • Состояния после операций на позвоночнике с формированием анкилозов;
  • Оперативные вмешательства на суставах в ранний послеоперационный период;
  • Острые травмы с разрывом сухожилий и мышц;
  • Декомпенсация сердечно-сосудистой, дыхательной систем, печени и почек выше I ст.;
  • Онкологические заболевания позвоночника и суставов.

Из чего состоит комплекс упражнений с применением кинезитерапии?

Полный комплекс лечения состоит из 12-24 сеансов. Рекомендуют выполнять все упражнения в специально оборудованном зале вместе с инструктором. 


Кинезитерапевт поможет вам выполнять упражнения, будет следить за тем, какого рода нагрузку может выдержать организм


Далее кинезитерапевт контролирует и следит за правильностью выполнения. Увеличение нагрузок зависит от того, насколько сильны мышцы пациента. Постепенно нагрузка увеличивается. Во время лечения данной методикой никаких обезболивающих пациенту не назначают. Потому что суть методики – это преодолеть болевые ощущения.

Первые 12 занятий считаются базовыми для начала. Дальше пациент может и самостоятельно выполнять упражнения.

Кинезитерапия способствует нормализации кровообращения, артериального давления, устраняет головные боли, повышает работоспособность, внимательность и усидчивость. 

кинезитерапия с участием инструктора

Фото 3: Занятия кинезитерапией проводятся под контролем специалиста

Кинезитерапия в домашних условиях

Заниматься кинезитерапией можно и дома. Необходимо купить специальные тренажеры для кинезитерапии и правильно обставить комнату для занятий. Существует два эффективных тренажера с функциями антигравитации и декомпрессии – это МТБ-1 и МТБ-2. Первый вид тренажера поможет вам выполнять почти полный комплекс (без «маятника» и др.), а вот с тренажёром для кинезитерапии МТБ-2 вы можете выполнить полный комплекс. 

Совет. Помимо занятий на тренажёрах рекомендуется делать отжимания от пола, выполнять упражнения с гантелями, приседания (50-100 раз) и подтягивания на перекладине (от 10-ти раз). Из таких простых упражнений состоит моя утренняя зарядка. 

Для занятий кинезитерапией дома вам надо освободить для тренажера примерно 1-2 метра. Но все же, если есть возможность, лучше пройти лечение в центрах кинезитерапии Бубновского или в специальных тренажерных залах. Там вам предоставят помощь профессионалов и сделают полную миофасциальную диагностику.

Эффективность кинезитерапии

По собственному опыту применения кинезитерапии для лечения спины, шеи (после ДТП у меня ещё искривление шейного отдела позвоночника), профилактики застойных явлений органов малого таза, лечения опущения почки, улучшения кровоснабжения мозга, повышения жизненного тонуса и реабилитации после ДТП, могу со всей ответственностью сообщить о достаточно высокой эффективности кинезитерапии по методу Бубновского. 

Кинезитерапия, на мой взгляд, выполняет ещё одну важную функцию. Она прививает человеку тенденцию к здоровому образу жизни. Учит заботиться о своём теле, ведь ещё в древних йогических текстах говорилось о необходимости совершенствования тела, как обязательного условия для совершенствования разума.

Есть разные отзывы о разных центрах кинезитерапии. Мой врач своим пациентам всегда рекомендует центральное отделение в Москве. Бубновский сам лично консультирует пациентов и проводит с ними занятия.


Довольно большое количество отзывов имеет позитивный характер.

Пациенты довольны тем, что кинезитерапия помогает избавится от болей примерно за 2-3 недели


Также, занимающимся кинезитерапией нравится тот факт, что им не нужно пичкать свой организм медикаментами и обезболивающими. Кроме того, комплекс упражнений в кинезитерапии повышает работоспособность, физическую активность и приводит в норму артериальное давление и кровоток.


кинезитерапия для похудения

Фото 4: Кинезитерапия не только избавляет от болей, приобрести стройную фигуру, но и улучшает эмоциональное состояние

Но и существует ряд негативных заявлений о кинезитерапии от пациентов. Чаще всего встречаются жалобы на непрофессионализм врачей. В таких ситуациях, нужно ссылаться на индивидуальные показатели и анализировать, где были допущены ошибки в лечении.

Исходя из своего опыта я рекомендую занятия кинезитерапией, как эффективное средство лечения широкого круга заболеваний. В первую очередь заболеваний опорно-двигательной системы.

В заключении статьи предлагаю посмотреть короткий видеорепортаж о применении методов кинезитерапии на официальном YouTube-канале Сергея Михайловича. Там можно посмотреть и другие полезные видео.

На сегодня все. Желаю вам счастья, любви и процветания!

Понравился сайт?

Поддержите проект, пожертвовав любую сумму. Собранные средства пойдут на оплату хостинга, аренду серверов, покупку оборудования и привлечение специалистов.