Мозг и Тело

В этом разделе вы узнаете о способах восстановления и укрепления здоровья Мозга и Тела. Узнаете о последних научных достижениях в сфере нейробиологии (мозга) и секретах нашего тела. Будет рассказано о методах лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, психологической реабилитации, лечения внутренних органов, восстановления зрения, улучшения психоэмоционального фона и других систем организма. Материалы представлены в текстовом и видео формате. Используются научные исследования, публикации учёных, консультации специалистов, йога-мастеров, личный опыт.

Ранее я не мог понять, как здоровье кишечника может быть связанно со здоровьем мозга. На обучении у немецких врачей, которое я прохожу регулярно, как независимый партнёр компании LR, нам регулярно говорили насколько важно здоровье кишечника для хорошего самочувствия. И рекомендовали для этих целей применять гель Алое Вера Персик с пробиотиком или Алое Вера Мёд, пищевые волокна FiberBoost и ProBalance. Но у меня не было соответствующей научной информации, объясняющей механизмы. И вот что я узнал теперь.

Около 75% нейротрансмиттеров организма вырабатывается в желудочно-кишечном тракте, и вот они находятся в прямой связи с мозгом. Здоровье нашего кишечника и триллионов бактерий, которые там живут, тесно связано с работой нашего мозга и психическим здоровьем. Новые исследования показывают, что кишечные бактерии настолько сильны, что могут быть использованы для лечения клинической депрессии.

Хорошие бактерии VS Плохие бактерии

Некоторые кишечные бактерии полезны для вашего здоровья и благополучия, а другие вредны. Эти бактерии пытаются бороться за контроль над нашим микробиомом. Когда соотношение бактерий составляет около 85 процентов хороших и 15 процентов плохих, это создает здоровую среду в кишечнике. Когда соотношение меняется, плохие бактерии вызывают проблемы и могут привести к физическим и психическим проблемам.

Если хороших бактерий недостаточно, вы, скорее всего, будете чувствовать беспокойство, стресс, депрессию и усталость. Новое исследование также выявило связь между здоровьем кишечника и аутизмом.

У некоторых людей дисбаланс кишечных бактерий способствует расстройству желудочно-кишечного тракта – синдром раздражённого кишечника. Это приводит к плохому настроению, тревогам, имеет связь с болезнью Паркинсона и Альцгеймера. Прямой кишечник также связан с хроническим воспалением, с аутоиммунными заболеваниями (такими как волчанка, ревматоидный артрит, тиреоидит Хашимото и рассеянный склероз) и проблемами пищеварения (газ, вздутие живота, запоры и диарея) с сезонными аллергиями и проблемы с кожей (прыщи, розацеа).

Связь между бактериями и депрессией

Исследователи из Северо-Восточного университета США уже давно изучают связь между кишечными бактериями и психическим здоровьем, в частности, с клинической депрессией. Для исследования 2018 года они объединились с исследователями из Медицинского колледжа Вейлла Корнелла, чтобы глубже изучить эти связи. Они провели сканирование мозга, а также изучили образцы кала у людей, у которых была диагностирована депрессии. При сопоставлении сканов мозга и анализов выяснилось, что у лиц, страдающих депрессией было меньше бактерий рода Bacteroides.

Эти бактерии производят нейротрансмиттер ГАМК, который помогает успокоить мозг и предотвратить его чрезмерную гиперактивность. Люди с низким уровнем ГАМК чаще страдают от депрессии, тревоги, стресса и бессонницы.

Лечение депрессии с помощью бактерий

Исследователи предполагают, что это открывает возможность лечения депрессии с помощью бактерий, которые производят ГАМК. Идея управления здоровьем кишечника для улучшения психического здоровья все еще находится в зачаточном состоянии, однако ученые уже не в первый раз указывают на то, что кишечные бактерии являются возможной терапией депрессии.

В исследовании 2011 года, когда мыши принимали специфические бактерии, они повышали уровни ГАМК и снижали уровень депрессии и тревоги. И еще в 2005 году исследование показало, что пробиотики - живые бактерии, содержащиеся в некоторых продуктах, таких как йогурт, кефир и добавки, - могут быть полезны как часть комплексного лечения серьезного депрессивного расстройства.

 3 способа усилить полезные кишечные бактерии

Пока не разработаны методы лечения бактериями, есть много вещей, которые вы можете сделать для улучшения здоровья кишечника. Например, такие:

  1. Ограничьте потребление алкоголя

Спирт используется для очистки вашей кожи от бактерий перед инъекциями и в качестве консерванта для научных образцов. Но для ста триллионов бактерий, живущих в вашем кишечнике, которые необходимы для вашей жизни алкоголь крайне губительный напиток.

  1. Ограничьте потребление сладкого

Потребление слишком большого количества сахара способствует разрастанию дрожжей (и плохих бактерий) в вашем кишечнике.

  1. Потребляйте пребиотики

Пищевая клетчатка, которая способствует появлению хороших бактерий, содержится в яблоках, бобах, капусте, псиллиуме, артишоках, луке, луке-порее, спарже и корнеплодах, таких как сладкий картофель, ямс, кабачки, хикама, свекла, морковь и репа. На Камчатке серьёзная проблема с качественными фруктами и овощами. Собственно, это проблема для всей страны, т.к. питательных веществ в них с гулькин нос даже в западной части России. Я рекомендую для этого использовать Алое Вера Персик + пищевые волокна FiberBoost.

Если вы страдаете от депрессии и не реагируете на лечение, возможно, пришло время подумать о здоровье кишечника. В моём магазине Секреты Здоровья и Красоты вы можете получить подробную консультацию по продукции, изучить информацию ведущих докторов и специалистов в области здоровья Германии и США, получить комплексные схемы приёма витаминов для восстановления своего здоровья.

Также я провожу нейротестирование мозга с написанием подробного плана исправления функциональных нарушений и немецкий аналитический тест оценки состояния 10-ти систем организма с рекомендациями своих немецких коллег по укреплению здоровья.

Связаться со мной можно через контакты на сайте и написав мне через контакты на сайте.