Межличностные отношения

Раздел межличностные отношения посвящен способам преодоления трудностей в установлении доверительных контактов с окружающими людьми: коллегами по работе, друзьями, деловыми партнёрами, супругами, родственниками, знакомыми. Создавая гармоничные межличностные отношения человек улучшает свои навыки общения, совершенствует своё умение ведения деловых переговоров, учится понимать потребности собеседника и улучшать отношения в личной жизни. Живой разговор - самая большая ценность, которая у нас есть. Научившись общению в различных ситуациях, мы становимся привлекательным собеседником и выгодным партнёром. Информация будет полезна тем, кто испытывает проблемы в общении, в особенности людям, перенесшим сильные травмы головы.

"Как улучшить отношения с любимым человеком при нарушении функции поясной извилины головного мозга?". Вот о чём пойдёт наш сегодняшний разговор. В прошлой статье мы говорили о том, как улучшать взаимоотношения с партнёром при расстройстве функции височных долей головного мозга. А из материала что был ещё раньше нам стало понятно, как следует поступать чтобы выстроить взаимопонимание если у вас или у вашего партнёра наблюдается гиперактивность базальных ганглиев. Сегодняшняя статья призвана помочь наладить личную жизнь людям, которые по долгу фиксируются на одном и том же негативном событии.

Поясная система позволяет переключать наше внимание с одного объекта на другой, с одной мысли на другую и с одной ситуации на другую ситуацию. Это своего рода коробка передач, благодаря которой мы можем уверенно проходить крутые виражи нашей жизни. Когда функции поясной системы оказываются нарушены, мы начинаем фиксироваться на негативных мыслях или действиях; нам становится трудно найти варианты выхода из ситуаций. В бесплатном курсе «7 Секретов Здоровья» мы подробно рассмотрели способы коррекции этой части мозга. Теперь поговорим о том, как применить их для укрепления отношений с дорогим вам человеком.

Рекомендации для вас

1. Ловите себя на зацикленности. 

Когда вы начинаете фиксироваться на негативных мыслях и действиях, вы начинаете затягивать себя в замкнутый круг. При этом ваши отрицательные мысли и эмоции начинают расти подобно снежному кому, катящемуся вниз. Постарайтесь научиться замечать те моменты, когда вас вдруг одолевают зацикленные мысли, и переключите своё внимание на что-то другое. Отвлекитесь и сделайте то, что в такой ситуации обычно не совершаете. Например, если в споре вы всегда настаиваете на своей точке зрения, то в этот раз сообщите: «Я закончил. Мне больше нечего добавить. У тебя есть ещё что мне сказать?». И после этого возьмите максимально долгую паузу, чтобы услышать и понять сказанное вашим партнёром.

2.Сделайте паузу

Когда во время разговора ситуация накаляется, разговор пошёл по «замкнутому кругу», а в голосе и теле появилось напряжение, лучше возьмите паузу. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, переведите ритм, отвлекитесь. Помните, вы взяли на себя ответственность за улучшения ваших отношений, а значит теперь должны быть более внимательным к своим поступкам.

3. Хватит ныть!

Люди с нарушениями поясной системы склонны к нытью. Постоянные жалобы и нытьё об одном и том же не способствуют улучшению отношений, а скорее разрушают их. Так что прекратите ныть! Даже нет смысла говорить о том, какое резкое неприятие у партнёра вызывают такие непрекращающиеся обиды на жизнь. Замечайте, когда стали фиксироваться на одной и той же проблеме и отвлекитесь. Ищите новые способы, позволяющие справиться с зацикленностью и улучшить отношения с партнёром.

4. Ручка и бумага

Пожалуй, работа с ручкой и бумагой остаётся моим одним из самых любимых и эффективных методов. Во время написания проблем на бумаге наш мозг начинает их перерабатывать, и нам становится легче выйти из «замкнутого круга», посмотрев на ситуацию под другим углом. Проблемы в отношениях, изложенные на бумаге, позволяют чётко очертить суть и помочь в их решении. Запишите то, что вас беспокоит, и найдите возможные пути решения. Перечислите все возможные варианты, а затем выберите такие, какие вам кажутся наиболее правильными. Так вы перенесёте проблемы из своей головы на бумагу и перестанете к ним возвращаться в отношениях с любимым человеком.

5. Занимайтесь вместе

Ещё раз отметим полезность и необходимость физических нагрузок, ведь в это время организм вырабатывает большое количество серотонина,Занятия спортом улучшают отношения благодаря которому повышается когнитивная гибкость, исчезают зацикленные мысли, улучшается настроение и вам становится легче понять партнёра. Будет особенно полезно заниматься физическими нагрузками вместе. Например, занятия танцами, да ещё и в паре, оказывают благотворное влияние на укрепление отношений.

6. Корректируйте диету

Помните о витаминах радости – углеводах. Они повышают настроение и помогают стать более гибким во взглядах, мыслях и суждениях. Углеводы содержатся в картофеле, макаронных изделиях, хлебе, пироженных. Но это не значит, что пироженное и прочие сладости следует потреблять в большом количестве. Они вредны для организма и требуют умеренности. Я люблю сладости и в качестве альтернативы покупаю бананы. Природная глюкоза полезна для организма.

Придерживаясь таких рекомендаций, вы перестроите свой мозг и будете более гибким в общении с любимым человеком, а неприятные ссоры со временем уступят место счастливым отношениям.

Рекомендации для визави

1. Замечайте зацикленность партнёра

Если ваш партнёр испытывает проблемы в поясной системе мозга, научитесь замечать моменты, когда он стал зацикливаться. Как только такая ситуация произошла, сделайте что-нибудь иначе, не вовлекайтесь в “замкнутый круг” и не накаляйте обстановку. Сохраняйте спокойствие и самообладание. Сделайте пару глубоких вдохов – выдохов и постарайтесь просто послушать собеседника.

2. Сделайте паузу

Вам также будет полезно брать паузу, когда увидите, что партнёр разгорячился и пошёл по новому “витку”. Переключите его внимание на что-то другое. Можно вообще на время уйти от разговоров, приняв, например, пойти в душ, туалет, в магазин и т.д.

3. Разберите жалобу по полочкам

Нытьё может быть вызвано активностью поясной системы или ощущением того, что человека никто не слушает. Следует внимательно выслушать жалобы своего партнёра по отношению к вам. Разберитесь и спросите, что вы можете сделать в сложившейся ситуации. Постарайтесь разобраться с его жалобами. Сохраняйте терпение и будьте хладнокровны. Донесите мягко и доброжелательно информацию о том, что вы его полностью услышали и больше не хотите возвращаться к этому разговору. Поинтересуйтесь, как вы можете помочь партнёру, старайтесь больше не затрагивать эту тему, если намерены сохранить ваши отношения.

4. Занимайтесь вместе

Как уже говорилось выше, совместные физические нагрузки улучшат вашу когнитивную гибкость, позволяя избавиться от фиксации на негативных, изъезженных темах. Ваш партнёр будет стараться улучшить отношения с вами, и вы окажете ему большую поддержку, следуя нашим рекомендациям.

Общие рекомендации по укреплению отношений с любимым человеком

1. Решайте важные вопросы сообща

Крупные покупки или кардинальные изменения в жизни должны обсуждаться совместно. Залог крепких отношений - это уважение мнения партнёра и учёт его при принятии окончательного решения.

2. Разделите домашние обязанности поровну

Вы можете выполнять домашние дела вместе или по очереди, ведь если вы или ваш партнёр взвалите всё на свои плечи, то гармонии и теплоты в отношениях достигнуть не удастся из-за постоянной усталости и плохого настроения. Людям, живущим вместе следует устанавливать свои правила ведения домашнего хозяйства и не тащить в свою жизнь те устои, при которых они жили с родителями. Улучшение отношений возможно при взаимной договорённости и установления своих правил.

3. Разговаривайте

Не копите негативные эмоции в себе и не позволяйте делать этого партнёру. Любые трудные ситуации нуждаются в обсуждении. Не стесняйтесь попросить помощи или совета у второй половинки, так вы покажете, что он значим для вас и вы не скрываете от него ничего. Недосказанность убивает отношения.

4. Не держите обиду

Умение прощать - это качество, которое позволит избежать ненужных ссор и негативных переживаний. Держа злость на партнёра, вы сводите на нет все его старания по примирению. Лучше сразу обговорить все спорные моменты, не повышая голоса и не "кидаясь" обвинениями. О пользу прощения и влияния обид на организм можно прочитать в этой статье «Прощение помогает душе и мозгу».

5. Развивайтесь вместе

Самообразование и совместное духовное развитие позволят вам не только иметь общие интересы и увлечения, но и быть на одном уровне. Семейные пары, в которых оба супруга находятся в непрерывном саморазвитии обладают более крепкой связью.

6. Проводите досуг вместеКак построить счастливые отношения

Совместный качественный досуг: поход в театр, кино, музей или на концерт - это отличный повод расслабиться, сменить обстановку и окунуться в атмосферу творчества и гармонии. Разделяя восторженные чувства вместе с партнёром, вы почувствуете себя с ним единым целым.

7. Доверяйте партнёру

Крепкие отношения подразумевают доверие к партнёру. Не заглядывайте в его телефон, не проверяйте карманы, пытаясь найти компрометирующие вещи или данные. Позвольте партнёру быть свободным и самостоятельно принимать решения, тогда ваши отношения будут по-настоящему близкими.

8. Беспокойтесь без утайки

Не замалчивайте сложные ситуации. Всегда их обсуждайте, просите, если надо помощи или совета. Чем дольше вы молчите о проблеме, тем сложнее ее потом решить. Партнер видит, что вы что-то скрываете, и, начинает уходить в негативные мысли. Найдите время для конструктивной беседы без обвинений. Вы можете начать перебивать партнёра в силу своих особенностей, а такое поведение непременно заведёт в тупик все ваши попытки налаживания отношений. Рекомендую перед началом беседы положить перед собой ручку и бумагу. Когда вы будите слушать своего собеседника записывайте на бумаге те моменты, которые вызывают у вас реакцию и которые вы хотите прояснить. Когда ваш партнёр окончит речь начинайте, ориентируясь на сделанные пометки излагать своё видение. Так вы проявите уважение к любимому человеку и сохраните положительный настрой у вас обоих.

Я уверен, вы сумеете выработать правильный подход к своим любимым и к себе, что позволит построить действительно счастливые и прочные отношения.

На сегодня все. Желаю вам счастья, любви и процветания!

Понравился сайт?

Поддержите проект, пожертвовав любую сумму. Собранные средства пойдут на оплату хостинга, аренду серверов, покупку оборудования и привлечение специалистов.