Саморазвитие

Знания. Опыт. Мысли.

Здравствуйте друзья! Сегодня мы поговорим о самосовершенствовании. Работа над собой является непременным условием гармоничного развития человека, глубокого понимания окружающего нас мира. На мой взгляд, чтение книг и беседы с разносторонними людьми ещё не являются показателем личностного роста. Наше самосовершенствование начинается в тот момент, когда мы находим силы и время разобраться в себе, проанализировать свою жизнь, мысли, действия, эмоции.

Самосовершенствование заключает в себя непрерывный процесс личностного развития, которое вполне закономерно для любого думающего человека. При этом можно выделить несколько ступеней самосовершенствования:

  1. Интеллектуальное самосовершенствование
  2. Моральное (духовное) самосовершенствование
  3. Физическое самосовершенствование
  4. Эстетическое самосовершенствование

В целях гармоничного развития полезно проработать каждую из этих ступеней самосовершенствования. Ведь приобретая новые знания, умения и навыки (ЗУН) нам становиться легче добиваться своих целей, расширять круг общения и достигать успеха. Самосовершенствование учит человека справляться с вызовами жизни и расти вверх. Такой процесс приводит к изменению личности. А как известно, чтобы изменить свою жизнь следует, как раз начинать с себя. Работа над собой довольно долгий процесс. Самосовершенствование потребует усердие, терпение, выдержку, огромное желание и сильную волю. Помните о регулярности работы над собой.  

Благодаря самосовершенствованию мы развиваемся

  Фото 1. Благодаря процессу самосовершенствования человек осваивает новые социальные роли

Легко ли управлять самим собой?

Сегодняшний день я решил посвятить медитации и дыхательной гимнастике. Хочется также уделить внимание очень интересной йога-практике для восстановления зрения, о которой недавно узнал. Делать упражнения нужно каждый день, но вот никак не могу «собраться», чтобы подойти к этому вопросу системно. Техника восстановления зрения требует, как можно меньше проводить времени в очках и это часто не удаётся. Своим способом восстановления зрения поделился наш соотечественник в этом видео (качество не очень хорошее) :


В остальном, йога является прекрасной системой древних знаний, которая подготавливает человеческое тело и разум для более глубокого уровня мышления. Занятие йогой - прекрасная основа для самосовершенствования. И, как я уже говорил в своём бесплатном видеокурсе «7 Секретов Здоровья», йога прекрасно подходит людям, перенёсшим травму мозга. Так, как в процессе йога-практик происходит перестройка внутренних систем (в т.ч. энергетических) организма и расширение нейросети головного мозга. А когда наше тело развивается на физическом уровне, то и наш мозг способен воспринимать более глубокие информационные процессы.

Физическое самосовершенствование играет важную роль с точки зрения науки о сексуальной привлекательности. Эволюционно мы устроены так, что при знакомстве сначала считываем с собеседника карту его тела и лишь потом принимаем решение о продолжении отношений исходя из своих сексуальных предпочтений. 

Оглядываясь на минувшие годы, я понимаю, что мною пройдено, пережито, прочувствовано очень многое, и я могу поделиться опытом преодоления самого себя в сложнейших жизненных ситуациях – уверен, кому-то это очень пригодится, поможет в трудную минуту!

 Физическое самосовершенствование залог привлекательности

Фото 2. Физическое самосовершенствование – работа над своим телом и здоровьем

 Когда чувства способны отравить нашу жизнь

Раньше я частенько испытывал панические атаки – это было связано с полученной травмой головы и сильными психологическими нагрузками. Волнения и переживания возникали на пустом месте, сковывая меня и не позволяя взглянуть на ситуацию под другим углом. Не о каком самосовершенствовании и думать не приходилось. Для преодоления этих навязчивых состояний, пагубно влиявших на психологическое и физическое самочувствие, я использовал нейрометодики, изученные и подобранные мною самостоятельно, и они давали потрясающе мощный эффект. А после занятий йогой и медитативными практиками от панических атак удалось избавиться и вовсе. Поймите простую истину – жизнь любит вас. Вам даётся опыт, даются знания и силы для преодоления препятствий. И с каждой победой вы становитесь сильнее и благоразумнее. Доверяйте жизни и не бойтесь. Осознание этого факта станет ещё одним шагом в вашем самосовершенствовании.

Однако в организме всё еще сохранялось внутреннее напряжение, что подрывало моё здоровье, и без того ослабленное. Вызванная несправедливостью злоба то и дело прорывалась наружу, но она вредила лишь мне самому. Это было всё равно, что добровольно принимать яд. Когда в январе 2016 года мне удалили доброкачественную опухоль, я понял: нужно срочно что-то менять. Вскоре жизнь подарила мне встречу с замечательным человеком, одним из сильных мастеров по йоге, которая и подсказала мне путь к избавлению от того, что мешает жить. Об этом я писал в разделе «Моя история на миллион». Самосовершенствование продолжилось.

На этом пути самосовершенствования самым сложным оказалось простить и «отпустить» людей, которые причинили мне сильные страдания. Перестать ненавидеть своего обидчика было невероятно трудно. Повышенное чувство справедливости толкало меня к продолжению борьбы за права. Вся моя сущность, всё нутро сопротивлялись этому. Наверное, способность к прощению входит в число тех бесценных душевных качеств, которые помогают человеку в жизни, но как же тяжко воспитывать в себе эту способность! Возможно, именно поэтому мало кто умеет прощать по-настоящему. Подчеркну: жизненно важно именно простить, а не «забить». Или забыть.


«Прощение нисколько не требует, чтобы ты верил человеку, которого прощаешь. Но если он признается и покается, то в твоей собственной душе свершиться чудо, которое позволит тебе протянуть руку и начать строить между вами мост исцеления. И иногда эта дорога может привести тебя к чуду полностью восстановленного доверия. Прощение нужно прежде всего прощающему, оно освобождает от того, что пожирает тебя живьем, что убивает в тебе радость и способность любить в полной мере и открыто.»

Хижина (Уильям Пол Янг)


Процесс самосовершенствования дарит гармонию

 Фото 3. Самосовершенствование позволяет прийти к гармонии с самим собой

К счастью, столкнувшись вплотную с этими трудностями, я не опустил руки и не стал полагаться на волю случая. Я много работал над собой и своими чувствами, чтобы сохранять самоуважение, уметь защищать себя в тех или иных ситуациях и при этом доброжелательно, но твёрдо доносить до людей собственную точку зрения. Процесс самосовершенствования включает в себе маленькие победы над собой, которые шаг за шагом делают нас лучше и лучше.

Лишь избавившись от панических атак, страхов, пустых переживаний и злобы, я стал лучше понимать суть событий, проще смотреть на многие вещи и без напряжения общаться с самыми разными людьми, не осуждая их, не занимаясь «навешиванием ярлыков». И это очень сложно. Требуется постоянно напоминать себе об этих простых вещах, потому что только многократной тренировкой возможно выработать в себе нужные качества и поведение. Путь самосовершенствования требует глубокого самоанализа, критического мышления, большой самоотдачи и кропотливой работы.


«Думать – самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие.»

Генри Форд


Наше эго – друг или враг?

Следующий этап самосовершенствования был посвящён усмирению своего эго. Именно тогда я вдруг осознал, что незачем стремиться во что бы то ни стало доказать свою правоту в несущественных вопросах. Но на практике это тоже оказалось нелегким делом для меня. Самосовершенствование — это работа над собою, и она самая трудная на свете, потому что в борьбе с самим собой силы равны. Иногда я побеждаю, иногда нет. В каждом из нас свой ангел и демон.

Ещё одно открытие: чем меньше ты ожидаешь от других, тем легче и полнее становится твоя собственная жизнь. Когда проводишь эксперименты над собой в части изменения мировоззрения, смены модели повседневного мышления и поведения, то начинаешь глубже понимать самого себя и уже не боишься что-либо менять в себе, а идёшь к этому осознанно и целенаправленно. Ты также понимаешь, что изменение и улучшение – это естественный ход событий во Вселенной.

Ведь если сама Природа непрестанно меняется под воздействием внешних факторов, то почему же человеку так трудно пересмотреть своё отношение к жизни – например, быть добрее к людям, перестать волноваться по пустякам или воспринимать незначительные события как неразрешимые мировые проблемы? Хороший вопрос для самопознания и саморазвития!

При самосовершенствовании исчезает агрессия

  Фото 4. В результате самосовершенствования люди умчаться справляться с агрессией и быть более спокойными

 Если собственное мышление заводит куда-то не туда

Большинство людей до конца жизни сохраняют выработанную ими давным-давно модель деструктивного поведения, т.е. разрушительного мышления, навязанного обществом, телевидением и близким окружением. Такое мышление уводит их в сторону, противоположную принципам философии процветания, обрекает на постоянное привлечение негатива в свою жизнь.

А ведь всё, что им нужно сделать, это поставить поистине чудодейственный эксперимент, в котором каждый из них будет главным действующим лицом – изменить для себя устоявшийся образ мышления, стиль жизни, отношение к миру и людям, сохранив при этом здравую долю эгоизма и критического мышления, опирающегося на факты.

Потребуется немалая сила воли, чтобы подвергнуть модификации стиль своей жизни, а именно:

  • выйти из так называемой зоны комфорта;
  • выработать новые полезные привычки, приобрести новые умения и навыки;
  • научиться видеть красоту окружающего мира и быть благодарным за то, что имеешь;
  • начать больше читать, анализировать и мыслить самостоятельно, внимательнее слушать тех, чьё позитивное мышление, жизненная мудрость и опыт помогают стать лучше, сильнее, здоровее, счастливее;
  • и, главное, действовать, действовать, действовать, ведь опыт, который можно почерпнуть из книг или от наставников, будет бесполезен – ослабеет, а то и вовсе уйдёт в никуда, если не применять его на практике.

А вы когда-нибудь задумывались над качеством своих мыслей и над тем, как они влияют на вашу жизнь?

В следующих публикация мы поговорим более конструктивно о философии процветания. А этой статьёй мне хотелось на примере собственного опыта кратко показать, как сама жизнь даёт нам стимул к самосовершенствованию, которое выводит нас на новый уровень мышления.

На сегодня всё. Желаю вам счастья, любви и процветания!

Понравился сайт?

Поддержите проект, пожертвовав любую сумму. Собранные средства пойдут на оплату хостинга, аренду серверов, покупку оборудования и привлечение специалистов.