Эти изменения настроения могут возникать как бы ни с того ни с сего, однако существует целый ряд причин, которые могут спровоцировать приступ или ухудшить симптомы. Стресс является основополагающим фактором многих наиболее распространенных триггеров, вызывающих эпизоды настроения при биполярном расстройстве, согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Affective Disorders. Следующие жизненные события и факторы окружающей среды усиливают стресс и являются распространенными триггерами биполярных эпизодов.
Распространённые триггеры биполярного расстройства
- Биполярный триггер №1. Серьезные ссоры или разрывы отношений.
- Биполярный триггер №2. Питье и употребление наркотиков.
В частности, в обзоре сделан вывод, что употребление каннабиса может вызывать или усугублять маниакальные эпизоды. Кроме того, наркотики и алкоголь вызывают изменения в мозге и в том, как мозг функционирует, что может способствовать развитию биполярного расстройства.
- Биполярный триггер №3. Антидепрессанты и другие лекарства.
У некоторых людей с униполярной депрессией лечение антидепрессантами повышает риск последующего маниакального эпизода, согласно исследованию 2015 года в BMJ Open. Другие лекарства, которые были связаны с маниакальными симптомами, включают стимуляторы, используемые для лечения СВД/СДВГ, таблетки для щитовидной железы, средства для подавления аппетита и кортикостероиды.
- Биполярный триггер № 4. Недостаток сна.
- Биполярный триггер №5. Потребление кофеина.
Исследователи предполагают, что поскольку кофеин является стимулятором, он может оказывать прямое воздействие на настроение, изменять режим сна и влиять на метаболизм лекарств, используемых для лечения заболевания.
- Биполярный триггер № 6. Смерть близкого человека.
- Биполярный триггер № 7. Сезонные изменения погоды.
Эксперты предполагают, что количество световых часов, интенсивность солнечного света и изменение режима сна могут способствовать изменениям настроения.
- Биполярный триггер № 8. Послеродовой период.
Это исследование ссылается на предыдущие исследования, согласно которым 50% женщин с биполярным расстройством испытывали эпизоды настроения в послеродовой период. Рождение ребенка также может повлиять на отцов, у которых диагностировано биполярное расстройство.
Хотя исследований, посвященных отцовству, немного, одно из исследований, опубликованное в Американском журнале медицины образа жизни, показало, что отцы с биполярным расстройством чаще испытывают манию, гипоманию или смешанные эпизоды в послеродовой период по сравнению с населением в целом.
- Биполярный триггер № 9. Гормональные колебания
Эти гормональные колебания связаны с увеличением количества депрессивных эпизодов, уменьшением количества маниакальных эпизодов, ухудшением симптомов и более быстрой цикличностью.
- Биполярный триггер № 10. Потеря работы.
По данным исследования Национальной ассоциации депрессивных и маниакально-депрессивных расстройств, почти 60% людей с биполярным расстройством были безработными.
Управление триггерами биполярного расстройства
Знание того, что провоцирует приступы биполярного настроения, является одним из первых ключей к управлению ими. Обучение техникам снижения стресса и навыкам преодоления стресса в рамках психотерапии может быть очень полезным для уменьшения количества провоцирующих факторов. Кроме того, здоровые для мозга привычки, приоритет сна и отказ от алкоголя, наркотиков и кофеина помогут снизить риск возникновения приступов и уменьшить их тяжесть.
Биполярное расстройство, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем не могут ждать. Современная медицина способна провести сканирование функционального состояния мозга и предоставить последующую терапию. Если это не возможно, то существует нейротестирование для самопомощи, сопоставимое с результатами обследования. Это применимо если ваш случай не относится к психиатрии и может быть решён с помощью когнитивно-поведенческой терапии и психотерапевтических техник.
Перевод статьи по материалам amenclinics.com: Константин Комиссаров.
Для прохождения нейротестирования и оценки функционального состояния мозга, вы можете оставить заявку на главной странице сайта. Мы сотрудничаем клиникой Химчан в Южной Корее и предлагаем полезные товары в нашем интернет-магазине.