10 наиболее распространенных триггеров биполярного расстройства

Биполярное расстройство характеризуется резкими перепадами настроения и значительными изменениями в уровне энергии и активности. От биполярного расстройства страдают около 6 миллионов взрослых американцев, оно включает в себя маниакальные и депрессивные эпизоды, которые сменяют друг друга циклически.

Эти изменения настроения могут возникать как бы ни с того ни с сего, однако существует целый ряд причин, которые могут спровоцировать приступ или ухудшить симптомы. Стресс является основополагающим фактором многих наиболее распространенных триггеров, вызывающих эпизоды настроения при биполярном расстройстве, согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Affective Disorders. Следующие жизненные события и факторы окружающей среды усиливают стресс и являются распространенными триггерами биполярных эпизодов.

Распространённые триггеры биполярного расстройства

Биполярный триггер №1. Серьезные ссоры или разрывы отношений.

Биполярное расстройство может затруднить поддержание стабильных отношений дома, на работе и в школе. Симптомы, связанные с биполярным расстройством, такие как раздражительность, рискованное поведение и неадекватное поведение, могут привести к конфликтам в браке или размолвкам с коллегами или одноклассниками. Исследования показывают, что проблемы в отношениях могут быть настолько тяжелыми для людей с биполярным расстройством, что это может привести к суицидальным мыслям. Переживание разрыва отношений, расставания или развода может вызвать длительный стресс, который провоцирует биполярные эпизоды.

Биполярный триггер №2. Питье и употребление наркотиков.

Наличие биполярного расстройства повышает вероятность самолечения с помощью наркотиков или алкоголя, что приводит к высокому уровню зависимости у людей с этим заболеванием. Согласно обзору, опубликованному в 2015 году в журнале Journal of Affective Disorders, употребление наркотиков или алкоголя может увеличить продолжительность маниакальных или депрессивных эпизодов.

В частности, в обзоре сделан вывод, что употребление каннабиса может вызывать или усугублять маниакальные эпизоды. Кроме того, наркотики и алкоголь вызывают изменения в мозге и в том, как мозг функционирует, что может способствовать развитию биполярного расстройства.

Биполярный триггер №3. Антидепрессанты и другие лекарства.

Вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые лекарства могут провоцировать биполярные эпизоды. Исследования, опубликованные в журнале "Биполярное расстройство", показывают, что около 25-33% людей с биполярным расстройством подвержены маниакальным эпизодам, вызванным антидепрессантами.

У некоторых людей с униполярной депрессией лечение антидепрессантами повышает риск последующего маниакального эпизода, согласно исследованию 2015 года в BMJ Open. Другие лекарства, которые были связаны с маниакальными симптомами, включают стимуляторы, используемые для лечения СВД/СДВГ, таблетки для щитовидной железы, средства для подавления аппетита и кортикостероиды.

Биполярный триггер № 4. Недостаток сна.

Нарушение сна может негативно сказаться на стабильности настроения людей с биполярным расстройством. Сменная работа, ночные занятия и смена часовых поясов - все это может увеличить риск возникновения приступов плохого настроения. Недостаточный сон усугубляет тяжесть маниакальных и депрессивных эпизодов, особенно у женщин, согласно исследованию, которое проводилось в течение 12 лет в Международном журнале эпидемиологии.

Биполярный триггер №5. Потребление кофеина.

Употребление кофе, энергетических напитков или других напитков с кофеином может провоцировать маниакальные симптомы у людей с биполярным расстройством, согласно систематическому обзору 2021 года.

Исследователи предполагают, что поскольку кофеин является стимулятором, он может оказывать прямое воздействие на настроение, изменять режим сна и влиять на метаболизм лекарств, используемых для лечения заболевания.

Биполярный триггер № 6. Смерть близкого человека.

Горе и стресс от потери близкого человека могут быть непомерными. У некоторых людей это может привести к "похоронной мании" или "мании тяжелой утраты", согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychiatry.

Биполярный триггер № 7. Сезонные изменения погоды.

У некоторых людей с биполярным расстройством существует сезонная закономерность, связанная с эпизодами настроения. Систематический обзор научных исследований, посвященных сезонности и биполярному расстройству, показал, что пик маниакальных эпизодов приходится на весенние и летние месяцы, а депрессивные эпизоды чаще возникают в начале зимы.

Эксперты предполагают, что количество световых часов, интенсивность солнечного света и изменение режима сна могут способствовать изменениям настроения.

Биполярный триггер № 8. Послеродовой период.

Согласно исследованию, проведенному в журнале Women's Health, у женщин с биполярным расстройством в течение нескольких недель и месяцев после родов повышается вероятность возникновения приступов плохого настроения.

Это исследование ссылается на предыдущие исследования, согласно которым 50% женщин с биполярным расстройством испытывали эпизоды настроения в послеродовой период. Рождение ребенка также может повлиять на отцов, у которых диагностировано биполярное расстройство.

Хотя исследований, посвященных отцовству, немного, одно из исследований, опубликованное в Американском журнале медицины образа жизни, показало, что отцы с биполярным расстройством чаще испытывают манию, гипоманию или смешанные эпизоды в послеродовой период по сравнению с населением в целом.

Биполярный триггер № 9. Гормональные колебания

Менструальный цикл женщины также может играть определенную роль в возникновении эпизодов настроения. Обзор 2019 года в British Journal of Pharmacology показывает, что гормональные изменения, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), также влияют на симптомы биполярного расстройства.

Эти гормональные колебания связаны с увеличением количества депрессивных эпизодов, уменьшением количества маниакальных эпизодов, ухудшением симптомов и более быстрой цикличностью.

Биполярный триггер № 10. Потеря работы.

Эмоциональное и финансовое напряжение, возникающее при потере работы, может увеличить вероятность биполярного эпизода. К сожалению, биполярное расстройство связано с проблемами на рабочем месте и высоким уровнем безработицы.

По данным исследования Национальной ассоциации депрессивных и маниакально-депрессивных расстройств, почти 60% людей с биполярным расстройством были безработными.

Управление триггерами биполярного расстройства

Знание того, что провоцирует приступы биполярного настроения, является одним из первых ключей к управлению ими. Обучение техникам снижения стресса и навыкам преодоления стресса в рамках психотерапии может быть очень полезным для уменьшения количества провоцирующих факторов. Кроме того, здоровые для мозга привычки, приоритет сна и отказ от алкоголя, наркотиков и кофеина помогут снизить риск возникновения приступов и уменьшить их тяжесть.

Биполярное расстройство, депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем не могут ждать. Современная медицина способна провести сканирование функционального состояния мозга и предоставить последующую терапию. Если это не возможно, то существует нейротестирование для самопомощи, сопоставимое с результатами обследования. Это применимо если ваш случай не относится к психиатрии и может быть решён с помощью когнитивно-поведенческой терапии и психотерапевтических техник.

Перевод статьи по материалам amenclinics.com: Константин Комиссаров.

Для прохождения нейротестирования и оценки функционального состояния мозга, вы можете оставить заявку на главной странице сайта. Мы сотрудничаем клиникой Химчан в Южной Корее и предлагаем полезные товары в нашем интернет-магазине.