Нейропсихология говорит, что проблемы с концентрацией внимания могут не означать, что вы недостаточно стараетесь. Это может указывать на неоптимальную работу мозга. Когда ваш мозг сбалансирован, вы, как правило, сосредоточены и организованы. Когда ваш мозг не сбалансирован — по какой-либо причине — у вас гораздо больше шансов иметь проблемы с концентрацией внимания в школе.
Префронтальная кора вашего мозга и фокус
Префронтальная кора (ПФК), расположенная в передней части мозга, является своего рода генеральным директором вашего мозга. Он отвечает за поведение, необходимое для того, чтобы вы могли сосредоточиться и достичь своих целей в школе. Когда префронтальная кора здорова, люди могут контролировать себя и принимать правильные решения. Исследования изображений мозга показывают, что при снижении активности в этой области у людей возникают проблемы с концентрацией внимания, планированием и организацией. Когда активность слишком низкая, это может указывать на серьёзные проблемы, такие как СДВ/СДВГ.
Сканирование мозга показывает, что в здоровом мозгу, когда человек концентрируется, активность префронтальной коры увеличивается. Однако у людей с СДВ/СДВГ всё может быть наоборот. Когда они пытаются сконцентрироваться, в их префронтальной коре наблюдается уменьшение активности.
К сожалению, многим учащимся с этим заболеванием родители, учителя или администрация школы говорят, что им просто нужно больше стараться. Но, как показывает томография мозга, более интенсивные усилия на самом деле ухудшают работу мозга у этих людей. Это может заставить вас чувствовать себя неудачником или недостаточно умным.
Так случилось и с Эммой. Она пришла в клинику Амена, когда ей было 19 лет, потому что её только что выгнали из колледжа, и она была подавлена и беспокоилась о своём будущем. У Эммы был IQ 140, но она была настолько неорганизованной и рассеянной в своём подходе к школьным занятиям, что всегда поздно сдавала задания и просиживала всю ночь перед тестами, потому что не распланировала своё время должным образом.
Когда специалисты просканировали мозг Эммы, во время отдыха, активность её префронтальной коры выглядела здоровой. Но когда они просканировали её мозг, во время сосредоточенности на задаче, активность её префронтальной коры снизилась. В здоровом мозге активность префронтальной коры должна увеличиваться при концентрации внимания. Снижение активности префронтальной коры — классический признак СДВГ, и благодаря комплексному плану лечения Эмма смогла снова поступить в колледж. Она организовалась, придумала учебный план, придерживалась его и закончила с отличием.
СДВ/СДВГ — это не просто диагноз
Наличие СДВ/СДВГ может серьёзно повлиять на вашу способность успевать на самом высоком уровне в школе и за её пределами, поэтому крайне важно получить такое лечение, как Эмма. Но давать каждому ученику одни и те же схемы коррекции не очень эффективное решение. Кому-то это может помочь, а кому-то сделает хуже.
Происходит это потому, что существует 7 типов СДВ/СДВГ:
Тип 1: Классический СДВ/СДВГ.
Тип 2: Невнимательный СДВ/СДВГ.
Тип 3: Сверхфокусированный СДВ/СДВГ.
Тип 4: СДВ/СДВГ височной доли.
Тип 5: СДВ/СДВГ лимбической доли.
Тип 6: Кольцо огня СДВ/СДВГ.
Тип 7: Тревожный СДВ/СДВГ.
Понимание того, какой тип у вас или у вашего ученика, является ключом к получению правильных решений для ваших нужд.
Советы по оптимизации префронтальной коры и усилению внимания
Не у всех, у кого есть проблемы с концентрацией внимания, есть СДВ/СДВГ. Одними из факторов риска возникновения СДВ/СДВГ являются:
Риск: Низкий кровоток снижает активность префронтальной коры.
Решение: ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы увеличить кровоток и улучшить концентрацию.
Риск: Воздействие токсинов из окружающей среды, таких как алкоголь и наркотики, а также многие предметы повседневного обихода, такие как средство для снятия лака с ногтей, ароматизированное мыло для ванн и продукты, обработанные пестицидами, могут повлиять на функцию префронтальной коры.
Решение: уменьшите воздействие токсинов — исключите алкоголь и наркотики, ешьте органические продукты и по возможности выбирайте продукты без отдушек и химикатов.
Риск: Употребление типичных студенческих блюд, таких как пицца, пончики и лапша рамен, способствует проблемам с концентрацией внимания.
Решение: придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Если проблемы с концентрацией внимания мешают вам или вашему ребёнку успевать в школе, а старание не помогает, пришло время обратиться за помощью.
Благодаря прохождению, нейротестирования мозга возможно выявить нарушения в работе его систем, связанных с СДВ/СДВГ и другими основными проблемами в рамках комплексной оценки. Благодаря такому подходу, «мозг-тело» удаётся подобрать персонализированные планы коррекции и восстановления работы мозга. А здоровый мозг позволяет восстановить концентрацию внимания, улучшить оценки и получать удовольствие от учёбы.