Медицинское заключение доктора Николь Авена.
У вас стало меньше энергии, чем раньше?
Увеличивается ли ваша талия в то время, как ваше либидо снижается?
Увеличивается ли ваша талия в то время, как ваше либидо снижается?
Если вы мужчина в возрасте 50 лет или приближаетесь к нему, вот некоторые потенциальные проблемы, о которых следует помнить, а также некоторые стратегии, которые могут помочь в вашей ситуации.
Признаки старения у мужчин:
· Низкая энергия/усталость.
· Потеря амбиций/низкий энтузиазм.
· Снижение полового влечения/эректильная дисфункция.
· Плохое настроение/перепады настроения.
· Плохая концентрация внимания/проблемы с памятью.
· Потеря мышечной массы/боль в суставах.
· Проблемы со сном/усталость.
· Потеря амбиций/низкий энтузиазм.
· Снижение полового влечения/эректильная дисфункция.
· Плохое настроение/перепады настроения.
· Плохая концентрация внимания/проблемы с памятью.
· Потеря мышечной массы/боль в суставах.
· Проблемы со сном/усталость.
Это лишь краткий перечень симптомов; другие, более серьезные, состояния могут быть связаны с вашим сердцем или другими органами.
Для многих взрослых мужчин причиной проблем с энергией, настроением и либидо является низкий уровень тестостерона.
Для многих взрослых мужчин причиной проблем с энергией, настроением и либидо является низкий уровень тестостерона.
Низкий уровень тестостерона
Тестостерон - это гормон, который важен для мужского развития. Он отвечает за углубление голоса, рост волос на лице и многие другие черты, традиционно ассоциирующиеся с мужественностью. Кроме того, тестостерон является основным гормоном, ответственным за либидо у мужчин.
Как и в случае со многими гормонами, уровень тестостерона снижается с возрастом. Уровень тестостерона достигает пика в подростковом возрасте и постепенно снижается примерно на 1% каждый последующий год. Те, на кого влияет это постепенное снижение уровня тестостерона, могут испытывать эмоциональные изменения, физические изменения и изменения в сексуальной функции.
Как и в случае со многими гормонами, уровень тестостерона снижается с возрастом. Уровень тестостерона достигает пика в подростковом возрасте и постепенно снижается примерно на 1% каждый последующий год. Те, на кого влияет это постепенное снижение уровня тестостерона, могут испытывать эмоциональные изменения, физические изменения и изменения в сексуальной функции.
Процесс старения может привести к тому, что у некоторых мужчин будет низкий уровень тестостерона, который, как было показано, усиливает чувство тревоги, плохое настроение и множество других проблем. Уровень тестостерона также может быть преждевременно снижен (в любом возрасте) из-за длительного стресса, воздействия загрязнителей окружающей среды, дисбаланса инсулина, употребления наркотиков и многих других факторов образа жизни.
Если вы обнаружите, что набираете вес, даже если ваша диета остается неизменной, возможно, у вас наблюдается снижение уровня андрогенов.
Если вы обнаружите, что набираете вес, даже если ваша диета остается неизменной, возможно, у вас наблюдается снижение уровня андрогенов.
Что такое андропауза?
Андрогены - это группа половых гормонов, из которых наиболее известным является тестостерон. Многие мужчины, приближающиеся к 40-50 годам, переживают форму менопаузы, называемую андропаузой.
Симптомы андропаузы включают:
· сниженное сексуальное влечение;
· проблемы с настроением;
· отсутствие мотивации;
· усталость;
· увеличенные жировые отложения;
· снижение мышечной массы, силы и выносливости.
· проблемы с настроением;
· отсутствие мотивации;
· усталость;
· увеличенные жировые отложения;
· снижение мышечной массы, силы и выносливости.
У некоторых мужчин, страдающих симптомами андропаузы, могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и памятью.
Кроме того, низкий уровень андрогенов может привести к метаболическим проблемам, таким как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.
Наличие любого из этих симптомов может привести к значительному риску для здоровья и потенциально более высокому уровню преждевременного старения и смерти.
Кроме того, низкий уровень андрогенов может привести к метаболическим проблемам, таким как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови.
Наличие любого из этих симптомов может привести к значительному риску для здоровья и потенциально более высокому уровню преждевременного старения и смерти.
Методы лечения андропаузы
Типичные методы лечения андропаузы могут включать медикаментозное лечение и заместительную терапию тестостероном. Однако получение инъекций тестостерона может быть дорогостоящим и может усугубить проблемы со здоровьем у некоторых людей.
К счастью, есть также несколько естественных способов лечения андропаузы. В дополнение к обычным мерам по изменению образа жизни, таким как регулярные физические упражнения и качественный сон, здоровое питание может быть важным способом смягчения симптомов андропаузы.
Вот некоторые из лучших питательных веществ, которые помогут облегчить проблемы, связанные с андропаузой.
К счастью, есть также несколько естественных способов лечения андропаузы. В дополнение к обычным мерам по изменению образа жизни, таким как регулярные физические упражнения и качественный сон, здоровое питание может быть важным способом смягчения симптомов андропаузы.
Вот некоторые из лучших питательных веществ, которые помогут облегчить проблемы, связанные с андропаузой.
3 лучших питательных вещества для лечения симптомов андропаузы
1. Ашваганда
Ашваганда (Withania somnifera) - хорошо известная трава, которая веками использовалась в аюрведической медицине. Это адаптоген, который поддерживает здоровую реакцию организма на стресс, способствуя спокойствию и общей сосредоточенности ума.* Кроме того, ашваганда может помочь улучшить память и внимание.*
Исследование, проведенное на мужчинах с избыточным весом и в период менопаузы в возрасте от 40 до 70 лет, показало, что ашваганда при ежедневном приеме может оказывать положительное влияние на такие мужские гормоны, как ДГЭА и тестостерон.
2. Красный женьшень
Красный женьшень из Кореи является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством.* Эта форма женьшеня может помочь поддерживать энергию и повышать уровень тестостерона в организме до здорового уровня.*
В недавнем рандомизированном контролируемом исследовании участвовали мужчины с избыточным весом, борющиеся с метаболическими проблемами, связанными с низким уровнем тестостерона. Через четыре недели участники, которые принимали красный женьшень каждый день, заметили улучшение своего общего уровня тестостерона по сравнению с группой плацебо.
Ашваганда (Withania somnifera) - хорошо известная трава, которая веками использовалась в аюрведической медицине. Это адаптоген, который поддерживает здоровую реакцию организма на стресс, способствуя спокойствию и общей сосредоточенности ума.* Кроме того, ашваганда может помочь улучшить память и внимание.*
Исследование, проведенное на мужчинах с избыточным весом и в период менопаузы в возрасте от 40 до 70 лет, показало, что ашваганда при ежедневном приеме может оказывать положительное влияние на такие мужские гормоны, как ДГЭА и тестостерон.
2. Красный женьшень
Красный женьшень из Кореи является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством.* Эта форма женьшеня может помочь поддерживать энергию и повышать уровень тестостерона в организме до здорового уровня.*
В недавнем рандомизированном контролируемом исследовании участвовали мужчины с избыточным весом, борющиеся с метаболическими проблемами, связанными с низким уровнем тестостерона. Через четыре недели участники, которые принимали красный женьшень каждый день, заметили улучшение своего общего уровня тестостерона по сравнению с группой плацебо.
3. Витамин D
Витамин D в первую очередь известен тем, что способствует укреплению костей. Однако здоровый уровень витамина D3 также может помочь поддержать ваше настроение, улучшить работу мозга и в целом улучшить ваше самочувствие.*
Иногда называемый витамином солнечного света, витамин D3 способствует выработке серотонина, дофамина и других ключевых нейромедиаторов головного мозга. * Он участвует в здоровой регуляции тысяч генов человека и имеет решающее значение для сильной иммунной системы. *
Итак, существует ли связь между витамином D и тестостероном?
В одном исследовании, в котором приняли участие 54 мужчины с низким уровнем тестостерона и витамина D, была назначена повышенная концентрация витамина D в группе пищевых добавок. Это увеличение привело к повышению уровня биологически активного, свободного и общего тестостерона в группе добавок; в группе плацебо не было выявлено существенных изменений уровня тестостерона.
Витамин D в первую очередь известен тем, что способствует укреплению костей. Однако здоровый уровень витамина D3 также может помочь поддержать ваше настроение, улучшить работу мозга и в целом улучшить ваше самочувствие.*
Иногда называемый витамином солнечного света, витамин D3 способствует выработке серотонина, дофамина и других ключевых нейромедиаторов головного мозга. * Он участвует в здоровой регуляции тысяч генов человека и имеет решающее значение для сильной иммунной системы. *
Итак, существует ли связь между витамином D и тестостероном?
В одном исследовании, в котором приняли участие 54 мужчины с низким уровнем тестостерона и витамина D, была назначена повышенная концентрация витамина D в группе пищевых добавок. Это увеличение привело к повышению уровня биологически активного, свободного и общего тестостерона в группе добавок; в группе плацебо не было выявлено существенных изменений уровня тестостерона.
Оставайтесь активными
Если вы чувствуете, что, возможно, имеете дело с симптомами андропаузы, обязательно поддерживайте свой уровень тестостерона естественным путем с помощью этих рекомендаций по питанию и образу жизни для оптимального здоровья и хорошего самочувствия.
Планирование регулярных осмотров у вашего врача - это разумный способ поддерживать здоровый уровень тестостерона. Мужчинам старше 50 лет следует ознакомиться с андропаузой и ее потенциальными факторами риска.
Кроме того, подумайте о регулярном проведении анализа крови в соответствии с рекомендациями вашего врача. Раннее выявление и лечение могут помочь справиться с симптомами и предотвратить осложнения в будущем, поэтому не откладывайте обращение к квалифицированному медицинскому работнику, если у вас появились какие-либо из вышеперечисленных симптомов.
* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот контент предназначен исключительно для информационных целей.
Он не предназначен для замены медицинской консультации врача, а также не предназначен для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Источник: сайт BrainMD.
Перевод оригинала: Константин Комиссаров
Планирование регулярных осмотров у вашего врача - это разумный способ поддерживать здоровый уровень тестостерона. Мужчинам старше 50 лет следует ознакомиться с андропаузой и ее потенциальными факторами риска.
Кроме того, подумайте о регулярном проведении анализа крови в соответствии с рекомендациями вашего врача. Раннее выявление и лечение могут помочь справиться с симптомами и предотвратить осложнения в будущем, поэтому не откладывайте обращение к квалифицированному медицинскому работнику, если у вас появились какие-либо из вышеперечисленных симптомов.
* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот контент предназначен исключительно для информационных целей.
Он не предназначен для замены медицинской консультации врача, а также не предназначен для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Источник: сайт BrainMD.
Перевод оригинала: Константин Комиссаров
Для прохождения нейротестирования и оценки функционального состояния мозга, вы можете оставить заявку на главной странице сайта. Мы сотрудничаем клиникой Химчан в Южной Корее и предлагаем полезные товары в нашем интернет-магазине.