Физический контакт – естественная потребность
Мне всегда удивляли люди, испытывающие неприязнь к прикосновениям, ведь это так естественно – дотрагиваться до другого. Оказалось, что неприятие физического контакта может быть свидетельством нарушения лимбической системы мозга.
Мы уже знаем, что лимбическая система отвечает за наше настроение, участвует в эмоциональном общении, а сегодня будем знать, что она отвечает и за общение физическое. Прикосновение, да и вообще любой физический контакт (без насилия конечно), приносит пользу для нашего организма.
В практике американских психотерапевтов встречаются семейные пары, которые десятилетиями живут вместе и не касаются друг друга. С ума сойти!
У многих из таких пар в ходе тестирования систем мозга (которую я провожу на своих онлайн консультациях и расписываю рекомендации по нормализации состояния) наблюдается дисфункция глубокой лимбической системы. Как правило, такие пары испытывают чувство депрессии, подавленности, а чтобы их устранить, необходимо вначале скорректировать модели поведения обоих партнёров и научить их дотрагиваться друг до друга.
Тоже самое про физическую связь можно сказать при общении родителей со своими детьми. Когда родители проявляют физическую нежность к своему чаду через ласки, поцелуи, приятные слова, смотрят на него глазами полными любви и радости, то и у самого ребёнка возникает ощущения счастья и комфорта. Как мы уже знаем, такая модель воспитания необходима для установления крепких лимбических связей между детьми и их родителями. Если упустить в детстве этот момент, не проявляя должной любви к ребёнку, его мозг уже никогда не построит правильную лимбическую привязанность, при которой ребёнок может доверять людям и вести с ними разговоры на дружественной ноте. Такой ребёнок замыкается в себе. Наверняка многие из вас видели таких, учась в школе или посещая детский садик.
Прикосновение приносит пользу для нашего организма.
«Они не смогли жить без ласки»
О том, как важен физический контакт для лимбической системы нам очень доходчиво говорит история - благодаря по истине возмутительному эксперименту императора Германии Фридриха II в 13 веке. Ему стало интересно, что произойдёт с детьми, если с самого их рождения не разговаривать с ними, а только кормить, поить и пеленать. Согласитесь, высшая степень жестокости! Были взяты несколько грудных детей, за которыми ухаживала прислуга, которой строжайше было запрещено разговаривать с ними и ласкать. В итоге не один из этих младенцев за всю свою жизнь не произнёс ни слова, и все они умерли. Этот эксперимент ярко показал, какое сильное воздействие на человека имеет физический контакт.
В 1990-ом году на заброшенных складах Румынии были найдены дети, лишённые родительской ласки. Сканирование их мозга показало снижение активности всех его систем.
Ребёнок может быть от рождения замкнут и не получать ласки от родителей. Родители буду думать, что сдержанность ребёнка не требует проявления к нему теплоты и перестанут проявлять должную заботу. Психиатры считали долгое время матерей аутистов холодными, чёрствыми женщинами, т.к. раньше считалось что это заболевание вызвано недостатком материнской ласки. На самом же деле аутизм, по данным американских врачей, является аутоиммунным заболеванием.
Так вот, матери детей-аутистов на самом деле очень тёплые и нежные женщины, однако, когда они не получали ответной реакции от своих детей, они становились безразличными и охладевали, ведь для лимбических связей между родителем и ребёнком нужна взаимная любовь. В России очень тяжело работают институты помощи детям страдающих аутизмом. Родители таких детей предоставлены по большей части сами себе. Медицина давно превратилась в бизнес, а сама суть медицины погрузилась в пучину бюрократии и чехарды.
Защитите лимбическую систему ребёнка - уделяйте ему максимальное время.
«Женщина я не танцую»
Со взрослыми работает точно такой же принцип. Для формирования между взрослыми тёплых и крепких отношений и даже любви, необходимо дарить друг другу ласку, говорить приятные слова, проявлять заботу, целовать, смотреть взглядом, наполненным нежностью и любовью. Причём это должно работать в обе стороны. Отношения — это большой пиршественный стол, за которым совместно сидят оба человека. И если один из них съедает за столом больше и ничего не даёт взамен, то его партнёр охладевает и оставляет такие отношения.
Среди российских девушек я видел очень мало таких, которые бы проявляли нежность к своему мужчине. Почему-то у русских женщин считается достаточным спать и заниматься со своим мужчиной сексом, чем просто прикасаться к нему в повседневной жизни, поддерживать ободряющими словами. Очевидно, такой подход идёт из детства, когда дети учатся отражать мир на основе модели поведения своих родителей. А так как во времена СССР проявления любви и похвалы среди детей были не популярны, в угоду ремню и выговорам, то нынешние мужчины и женщины демонстрируют некоторую холодность в отношениях друг с другом.
Тема ласки и физического контакта является важной в вопросе интимной связи между партнёрами. Полноценный секс и его кульминация не будут приносить удовольствия без предварительных ласк, нежных слов и прикосновений. Мужчина, владеющий секретами физической любви, способный завести женщину ещё до того, как происходит основное действие, становится героем в её глазах и приобретает титул замечательного любовника.
А вот, когда кто-либо из партнёров не уделяет достаточно внимания ласкам, сексуальный контакт может потерять свою привлекательность и тогда партнёр будет искать любовь в другом месте.
Целебная сила прикосновений
Опубликованные материалы в журнале Life, писателей Джорджа Хау Колта и Анн Холлистера приводят многочисленные свидетельства целебной силы прикосновения:
«Как показали исследования, массаж оказывает самое приятное воздействие на организм — от колик до гиперактивности, от диабета до мигрени — в сущности, при каждом заболевании, изучением которых занимался Институт исследования прикосновений в Майами, штат Флорида».
С их слов, массаж улучшает дыхание астматикам, укрепляет иммунитет ВИЧ-инфицированным, улучшает концентрацию детей-аутистов, а у подростков снижает тревожность и устраняет депрессию. Массаж у пожилых людей также снижает уровень тревожности, панических атак, переживания от одиночества. Такие люди стали меньше пользоваться услугами врача.
Благодаря прикосновениям мы чувствуем себя теми, кто мы есть. В течении последних 6 лет я убедился, что в обществе стало слишком мало сердечности, доброты и отзывчивости. Отношения стали решаться по большому счёту в суде. Супруги стали деловыми партнёрами и значимость прикосновений ушла из их жизни. А чтобы восстановить функцию глубокой лимбической системы мозга, нужно постоянно прикасаться к любимому человеку, ребёнку, да и ко всем дорогим тебе людям. Регулярный массаж особенно хорошо укрепляет лимбическую связь и восстанавливает здоровье лимбической системы.
Регулярные прикосновения укрепляют лимбические связи мозга.
Чудесный аромат
Раз лимбическая система связана с обонянием, то почему бы не использовать это для корректировки её функций? Приятные запахи привлекают, дарят наслаждение, чувство уверенности в то время, как плохие – отталкивают. Опубликованное исследование в журнале The Lancet касалось использования в ароматерапии масла из цветков лаванды. Оказалось, что использование лавандового масла снижало стресс, улучшало сон, а депрессия протекала более мягко. Ароматы оказывают сильное воздействие на настроение человека. Стоит, однако, помнить о разнице между употреблением ароматного вещества и его обонянием. Съеденное вещество попадает в желудок, т.е. в пищеварительную систему. Лучше так не делать, ведь некоторые виды арома-масел даже опасны при употреблении внутрь.
Во время обоняния аромата в мозгу активизируются обонятельные нервы, идущие напрямую в глубокую лимбическую систему мозга.
Изучая влияние запахов на эмоциональное состояние человека, я начал активно использовать аромадиффузоры с палочками. В то время я находился в тяжёлом эмоциональном состоянии, было очень трудно жить, и я использовал весь набор методов нейропсихологии способных облегчить мою жизнь. Мне очень понравился аромат корицы. Оказалось, корица является природным афродизиаком и потрясающе действует на мужчин. Женщинам стоит взять на заметку эту информацию.)
Запахи удивительная вещь! Они могут погрузить нас в приятные воспоминания, заставить переживать снова и снова радостные события. Запахи напоминают о детстве, любимых книгах, прочитанных в тёплый вечер у бабушкиного окна с кружкой горячего шоколада
Всё дело в том, что запахи обрабатываются в той же системе мозга, что и память. Когда запахи активизируют лимбическую систему мозга, человеку становится легче вспоминать события из прошлого. Помогите своему мозгу – окружайте себя приятными запахами, цветами, саше, диффузорами и даже парфюмом.
Дневник памяти
Почему люди пережившие тяжёлые психологические травмы часто вспоминают их и говорят о них? Глубокая лимбическая система хранит воспоминания с высокой эмоциональной окраской. Среди них есть, как хорошие воспоминания, так и плохие. В психотерапии существует способ вскрытия и проработки своих негативных переживаний. Во время беседы с клиентом, психотерапевт вытаскивает на поверхность проблему человека и разбирает её «заново». После такой переработки проблема уже перестаёт быть актуальной. Но этот метод не всегда работает, когда суть проблемы лежит в «перегретой» лимбической системе мозга.
Например, если человек страдает депрессией и обладает селективной памятью, т.е. вспоминает только то, что соответствует его настроению. А так как их лимбическая система воспалена, они всегда находятся в мрачном состоянии и конечно же, их мысли всегда повёрнуты в сторону наихудших воспоминаний. Они видят жизнь лишь в чёрных тонах, она для них кажется ужасной и невыносимой, а из-за этого они начинают убеждать себя в том, что причина депрессии — это тяжёлая жизнь, в которой они оказались.
Но на самом деле проблема кроется в «перегретой» глубокой лимбической системе мозга, из-за которой преобладает мрачное настроение, а из воспоминаний вытаскиваются на поверхность лишь мрачные жизненные события. Когда психотерапевты распознают это в своих пациентах они применяют такой термин, как «инвестирование» в свою депрессию. Но американские нейропсихиатры дают иное объяснение, с точки зрения понимания работы мозга и тела.
Чаще вспоминайте хорошие события. Это восстанавливает глубокую лимбическую систему.
Физика воспоминаний
- Каждый раз вспоминая событие, мозг активизирует вещества похожие на те, что выделялись в момент случившегося события. Т.е. мозг запоминает химические соединения, вырабатываемые в прошедшем.
- Воспоминание возвращает нас к прежнему состоянию и ощущению.
Если у человека было мало хороших событий в жизни, то и воспоминаний о радостях жизни будет мало. Он не оценит улыбку, доброту, нежность и любовь. Такие люди кажутся черствыми и бессердечными. И такую форму поведения крайне трудно изменить, поскольку она связана с самим отношением к жизни в целом. Но к счастью, это всё возможно исправить! Раз у проблемы есть физиологическое начало, то давайте и начнём менять химию своего мозга, чаще вспоминая радостные события.
Итак, этот шаг ещё один путь к вашему излечению, и американские врачи даже рекомендуют применять его в первую очередь тем, кто получил серьёзную психологическую макро-травму, сопоставимую с уходом из жизни близкого человека.
Часто люди, теряя любимых вспоминают, как ссорились с ними, а это в свою очередь задаёт отрицательный эмоциональный фон, помогающий подогревать на физиологическом уровне своё мрачное состояние. Это сродни возведению эмоциональной стены, которая пропускает негатив, а позитивные воспоминания оставляет за порогом. Корить себя в том, что вы что-то не сделали и не так себя повели не принесёт пользу ни вам, ни ушедшему из жизни человеку, а только заблокирует ваши воспоминания о любви к своему избраннику и всей радости, которой была наполнена ваша жизнь рядом с ним. Чего достоин ушедший из жизни человек? Вашей скорби или вашей любви и тёплых воспоминаний о нём?
Не поэтому ли о мёртвых принято говорить только хорошее?
Описанные выше состояния могут накатить на человека, не страдающего депрессией, но умеющего слишком «сгущать краски», чем это есть на самом деле и думать о неприятном гораздо дольше. Признаюсь, под действием негативных эмоций со мной такое периодически происходит. Сказанное оскорбительное слово или подлый поступок может восприниматься мной болезненно и долго.
Позволю сделать небольшое отступление от темы разговора и вспомнить беседу с консулом по культуре, печати и образованию Генерального Консульства США Дэрреном Тисом. В ходе дискуссии он обратил внимание, но то, что в России родители проявляют гиперопеку к своим детям в то время, как в США студенты колледжа уже приучены к самостоятельной и независимой жизни. Кстати, вот тот самый репортаж.
Чтобы «остудить» глубокую лимбическую систему, я начал сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. С этой целью я завёл дневник памяти. Чтобы скорректировать работу лимбической системы мозга, нужно сосредоточиться на приятных воспоминаниях. Предаваясь приятным воспоминаниям, мы меняем химию мозга, позволяя выделять те химические вещества, которые им выделялись в момент приятного события. Дневник памяти – чудодейственный метод исцеления.
В своём дневнике составьте 10 самых ярких, замечательных событий в вашей жизни. Опишите их с максимальной чёткостью, вплоть до запахов, цветов одежды, времени года, стоявшей на улице погоде и так далее. Постарайтесь задействовать в своём описании все пять органов чувств: оживите в своём воображении картинку из прошлого.
Такие воспоминания заставят вспомнить о своей любимой жене или подумать, какой подарок так долго желал ваш муж. В начале я вёл такой дневник в тетради, а затем начал вести инстаграм, делать фотографии на зеркалку и снимать забавные видео. Их просмотр быстро погружает в радостное прошлое.
Итоги
Как видите, коррекция нарушений глубокой лимбической системы мозга штука сложная. За этими методами лежат десятки лет научных исследований выдающихся американских докторов. И в тоже время всё довольно просто, если начинать применять с маленьких шагов то, о чём я здесь пишу. Постепенно ваш мозг будет вырабатывать новые навыки, а затем обретать силу и лучше справляться со своими проблемами. Когда исцеляется мозг, исцеляется тело и исцеляемся мы.
Мы ещё не закончили говорить о коррекции лимбической системы мозга, и в следующих статья я расскажу ещё про несколько полезных правил.
Мы предлагаем пройти нейротестирования для оценки функционального состояния мозга с получением плана нейрокоррекции, а также пройти лечение в клинке Химчан в Южной Корее. Мы всегда на связи с вами.
Узнайте больше, оставив заявку на главной странице сайта в разделе "Услуги".